Q：
天冷后，为何有的人会出现情绪、睡眠方面的障碍？
出现这种情况主要有三个方面的原因：一是天气变冷，二是光照变少，三是万物萧瑟。这三个变化会引起人的情绪和睡眠产生变化。
此外，原本夏季枝叶繁茂的景象，到了冬季万物萧条，触景生情，人的情绪也会有一些低落，甚至一些抑郁症患者在此时会出现病情的反复。
冬季气温下降，尤其我国南方地区没有供暖系统，屋里比较凉，会影响人们的睡眠，特别是会影响入睡。与此同时，情绪的变化也会影响睡眠。睡眠是否受到了影响，可从以下几点进行判断：入睡时间是否变长(超过半小时)，睡眠质量有没有降低，是否会过早醒来(比平时早醒半小时)。
当大家感觉到睡眠质量下降、情绪时常低落，且持续时间达到两周以上时，要及时就诊。
Q：
遇到上述情况，大家该如何调节？
当情绪变化影响睡眠时，可以多晒晒太阳。早晨起床时把窗帘拉开，即使是阴天，也有光线进来，人的心情会好一些。
保持规律作息非常重要，大家要尽量保持一个相对固定的入睡和起床时间。有的人会说“天冷了，我想在被窝再待一会”。的确，天气冷了，起床变得有些困难。但是，生物节律的变化会影响情绪和睡眠。为了好心情，还是要努力克服困难，按时起床。
适当的运动对于改善情绪和提高睡眠质量很有帮助。虽然冬季可以进行的运动项目不如夏天多，但即使只是去户外散散步，或者在室内跑步机上跑跑步，对改善情绪和睡眠也是有帮助的。
此外，这一时节，正在服用抗抑郁药的患者要主动咨询医生，在用药方面是否需要进行一些适当调整。
汇率市场也反应迅猛。继12月5日在岸、离岸人民币对美元 ♏汇率双双收复“7”元关口后，12月6日，人民币对美元汇率中间 ♊价报6.9746元，单日调升638个基点 ♓，正式回到“6”字头 ♉时代。极速彩6官网
巴奴毛肚火锅相关负责人告诉《证券日报》记者：“巴奴深圳 ⛺店在上周四晚8点，等位人数到达120桌，周末更是达到了全天等 ⛎位，能感受到城市的烟火气逐渐回归。”
本报记者 向守志 【编辑:陈基 】
