中新网天津7月28日电 (孙玲玲)2023年7月28日是第13个“世界肝炎日”，今年我国的宣传主题是“坚持早预防，加强检测发现，规范抗病毒治疗”。
“肝脏位于人体右上腹，被称为人体内的‘化工厂’。生活中一些不良生活习惯极易伤到肝脏，肝脏又特别勤劳，不爱‘吭声’，直到出现疼痛症状了，可能已经发展为肝硬化，甚至是肝癌，因此养肝、护肝，注重早期检测和规范治疗尤为重要。”天津医科大学肿瘤医院党委书记、肝癌防治研究中心主任陆伟教授表示。
最怕爱喝酒
最怕暴饮暴食，摄入发霉变质的食物
陆伟教授介绍，随着人民生活水平的提高，肥胖率逐年提升，我国至少有3亿人患有不同程度的非酒精性脂肪肝。暴饮暴食会造成身体中自由基水平快速提高，肝脏压力过大、负担较重，就会进一步造成肝损伤，形成脂肪肝。另外，若日常喜好高蛋白饮食，也会导致肝功能异常、代谢能力下降。部分有毒物质(如血氨)在人体内堆积过多，进入血液循环到达神经系统，影响脑神经功能，诱发肝性脑病。
黄曲霉素作为肝癌的致病因素之一，在日常生活中也要注意以下几点：避免黄曲霉素的摄入，包括不要进食发霉的谷物或坚果，动植物油不要存放太久。此外，进食腌渍类食物也会增加黄曲霉素摄入的风险。陆伟教授建议，日常生活中要科学搭配饮食，不吃或少吃油炸、加工、腌制类食品；患有脂肪肝的患者要加强运动，锻炼方式可以选择散步、游泳、瑜伽、太极拳等。
最怕通宵熬夜，过度劳累
陆伟教授提示，熬夜伤害肝脏的主要原因是影响肝脏排毒。每天晚上11点到第二天凌晨2点是肝脏的“解毒修复”时间，通宵熬夜会让肝脏的排毒工作无法正常进行，时间久了便会加重肝脏负担，造成肝细胞损伤，一旦造成肝损伤，想要逆转就非常困难。因此，需要上夜班的人群，可以采取一些措施尽量减少熬夜对肝脏的损伤，如冬季做好防寒保暖，减少机体热量消耗，同时食用养肝护肝、药食同源的食物。
此外，“劳则气耗”，过度劳累也是容易对肝脏造成伤害的原因，会破坏机体的免疫状况，导致机体对病毒的抵抗力下降，比如同样感染一定剂量的肝炎病毒，健壮的人可能不发病，但是过度劳累的人就会因为自身抵抗力低而发病。因此，要学会劳逸结合，不要“压力山大”，每天保证6-8小时的充足睡眠时间。
最怕乱吃药，不遵医嘱
药物性肝《BOb体育综合平台BOB体育平台正规吗》损伤一般是由患者自身用药不当导致的，其中，不乏一些老年患者还存在“多吃几片好得快”的错误偏见。药物进入人体以后，最主要的代谢场所就是肝脏。当药量过大或者用药时间过长，药品会持续刺激肝脏、损伤肝脏，甚至造成肝细胞出现大面积坏死或引起肝脏衰竭，一定要在医生的指导下规范用药，切不可胡乱服药。
最怕得了肝炎不在意，不接受长期规范的治疗
陆伟教授介绍，在我国的肝癌群体中，大概80%的人都患有乙肝，而乙肝、肝硬化、肝癌是经典的“肝癌三部曲”。很多肝炎患者迫于心理压力，害怕社会歧视等方面的问题，没有认识到肝炎的危害，病了也不敢去看病，一拖再拖，肝炎被“拖成了”肝癌。
