汪红兵指出，首先是规律饮食，要定时定量，避免过饥或者过饱，吃七八分饱，不要吃太撑。吃饭一定要细嚼慢咽，避免加重胃肠《万博体育app最新版下载》负担。第二，避免吃刺激性食物，比如有胃溃疡的人群，少吃辛辣、油腻、过烫或者腌制食品，有消化不良或者胃食管反流的人应该少喝浓茶、酒、碳酸饮料以及土豆、红薯等容易产气的食物，胃酸过多的要减少甜食的摄入或者酸性食物的摄入，比如柑橘、番茄等。第三，要选择易消化的食物，主食以软米饭、面条为主，蔬菜以煮熟为主。肠道菌群失调容易腹泻的人群，建议喝一些含有益生菌的酸奶，来帮助缓解腹胀等消化不良的症状。
本场比赛发挥神勇，在关键时刻拯救阿根廷的门将埃米利亚诺 ⛵·马丁内斯 （Emiliano Martínez）在赛后荣膺 ♐金手套奖。然而在领奖台上，马丁内斯却做出不雅庆祝动作，他在大 ✌庭广众之下把金手套奖杯放在裆部比划。万博体育app最新版下载
文 | 刘丽丽
本报记者 段暄 【编辑:杨成武 】
