多学一个知识点
——补充维生素C有讲究
维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶类菜，水果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等，维生素C含量十分丰富。
普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C，不需要额外补充。特殊人群，如妊娠和哺乳期的妇女、生长发育期的儿童、疾病恢复期的病人，可以适当补充一些维生素C。
维生素C具有水溶性和抗氧化性，食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。因此，为了防止维生素C流失，建议水果和蔬菜最好选择生吃，或是采用焯水凉拌、急火快炒等烹调方法。在一般情况下，维生素C每日的安全摄入量上限为1000毫克。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、北京市疾病预防控制中心健康教育所主任医师 刘秀荣
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：李君
巴菲特：查理讲得没有错，他很早以前在执业，1962年就 ✌从事律师的行业，查理曾经给过我4到5个非常重要的建议，但是这 ⛶些建议并不是来自他自己法律的背景，而是他对这个系统有所了解， ♐而且非常熟悉，他在上哈佛大学法律学院的时候，其实成绩不太好， ♊但他曾经给我提供了大概4、5个不同的解决方案，而且是世界上其 ♍他人没办法告诉我的这种方式。所以，一个律所如果给我建议，还不 ♑见得比他好 ❓。大概在纳秒之中，我立刻解决了我现在的问题，而且很 ❤多人想不出的答案，他都可以告诉我。所以，我可以告诉大家，去年 ♌我也讲过，当然今天我就不再重复了，我们有全世界最精良、最精英 ⏫的律师，真正对查理来说，虽然他是律师，但是最重要的一件事情， ➢很多时候他真的给我非常好的一些建议，我也把握了这种优势，查理 ❤自己其实不愿意当律师 ⚾，他不愿意把他自己的时间，也许是20小时 ✌、1个钟头的时间，就把生命卖给这些公司了 ⏩，别人做他建议之后的 ⛪决定。他如果真的干这种行业，他真的是觉得非常非常悲哀的。后来 ⚾他就决定跟我一样，给大家做投资上的一些咨询。所以，查理终于了 ♒解了他自己的长项是什么，于是他就开始为自己工作，而且他从此就 ❤变360彩票得更快乐了，到今天为止都是如此。所以，我们没有任何的投诉或 ⛺者抱怨，因为我们做了现在的工作 ♎。
谈及近期地区性银行倒闭潮的后续发展 ⛼，巴菲特认为，银行系 ♈统“不应该”出现问题 ⛅，但是“可能会”，不过即便如此 ♓，存款人也 ✌不需要担心自己的钱。
本报记者 高俅 【编辑:胡琛 】
