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冬季手脚冰凉的人
在饮食上要注意什么？
此外，可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物，如生姜、洋葱、白芷、胡椒等。《球探网app量新版ios》常见的做法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等。
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有哪些方法可以
增强阳气、提高抗寒能力？
鲁艺：气血不足、运行失常的人往往会感觉乏力，推荐一个简单的方法——在天气晴朗、阳光充足时边散步边晒肩背。经常接受紫外线照射，可使人体皮肤产生维生素D，促进钙在肠道中的吸收，有助预防骨质疏松。
大家还可以艾灸督脉上的穴位，或是根据自身情况选择特定经络上的穴位。例如，脾胃不好的人可以选足三里穴，容易痛经者可选关元穴，腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴，肩颈怕风者可配合大椎穴等，起到温阳补气、温经散寒的作用，提高机体的抗寒能力和抗病能力。此外，大家还可以泡脚，将艾叶、川芎、防风煮水后泡脚，同样能起到温阳散寒、促进气血循行的作用。
文字整理：王千惠 王成凤
审核：国家健康科普专家库成员、北京中医药大学教授 鲁艺
5.接下来把梨汁全部倒进大锅里面熬，加入切 ⛹碎的红枣，再加入罗汉果、川贝、胖大海，还有20g的甘草，再加 ♏一小把的陈皮进去，开大火煮开，这里用到的罗汉果、川贝、胖大海 ✍、甘草，在药店里面都可以买到，锅里煮开后再转中小火继续熬一个 ⛽多小时，慢慢地将这些材料里的性能都充分地熬出来，熬的时候一定 ❡要多搅拌搅拌，防止粘锅，一直熬到这个程度关火，放一旁晾凉一会 ⛽儿。球探网app量新版ios
笔试时间为120分钟，笔试合格成绩为60分，笔试成绩不 ❣合格的不得列入资格复审人选。笔试成绩由高分到低分的顺序依次排 ⛲列，按岗位招聘人数1:5的比例确定资格复审人选，不足1:5的 ♍岗球探网app量新版ios位按实际人数确定。
本报记者 萧庄 【编辑:贺均 】
