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第二，绝大部分的人民群众在节假日的过程中会吃得比较油腻，节后就需要对自己的胃肠做减压，要注意三餐定时进餐，而且还要荤素搭配，注意营养均衡，每天保持充足水量的摄入。在调整过程中，运动的加入也是非常推荐的。推荐的比较好的运动包括快走、骑单车上班，也可以开展跑步、跳操、跳绳或者是带有竞技类的球类比赛。
据“北京西城” ♒，12月9日，西城区分批次为全区约45万 ⚓户常住人口家庭和约8000家“七小”门店送上健康防疫包。健康 ⛄防疫包里有温馨提示卡、N95口罩、连花清瘟、抗原试剂盒等日常 ☻防188bet金宝搏·中国官网疫物资，多个街道和社区优先将防疫包发放给80岁以上或困难独 ⌚居老人、孕妇及有基础病的居民。
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本报记者 山田美穗 【编辑:杨澜 】
