一是要确保穿戴合适的装备，例如滑雪用的头盔、护目镜、手《v彩票平台官方网站》套、护膝、护肘，登山用的登山鞋、
二是学习正确的运动方法，参加户外运动课程或教练指导，掌握正确的姿势、平衡和转弯技巧，减少摔倒和受伤的可能性。
三是选择适合的场地，根据自己的能力水平，选择合适难度的滑雪道、适当高度的山峰，循序渐进逐渐提升难度，不要超出自己的能力范围、盲目追求刺激。
四是出发前提前了解天气和路况，熟悉周围环境、注意观察其他运动者、障碍物和地形变化，避免与他人发生摩擦，注意避开危险区域和不平整的地面。
五是不要在疲劳或者患病的时候进行运动。不要饮酒过量的时候进行运动，这种运动失去肌肉的保护，容易造成很严重的损伤。遇到意外的时候，一定要保持冷静。
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中国民航局公布的数据显示 ✋，1月，民航运输生产总体呈现快 ⏬速恢复态势 ✊。其中，民航旅客运输规模快速回升，完成旅客运输量3977.5万人次，同比增长34.8%。从恢复程度看 ⏪，民航旅客 ❍运v彩票平台官方网站量恢复至2019年同期74.5%。
本报记者 张自忠 【编辑:沃勒尔 】
