Q
冬季手脚冰凉的人
在饮食上要注意什么《澳门六下彩资料官方网站2023》？
此外，可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物，如生姜、洋葱、白芷、胡椒等。常见的做法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等。
Q
有哪些方法可以
增强阳气、提高抗寒能力？
鲁艺：气血不足、运行失常的人往往会感觉乏力，推荐一个简单的方法——在天气晴朗、阳光充足时边散步边晒肩背。经常接受紫外线照射，可使人体皮肤产生维生素D，促进钙在肠道中的吸收，有助预防骨质疏松。
大家还可以艾灸督脉上的穴位，或是根据自身情况选择特定经络上的穴位。例如，脾胃不好的人可以选足三里穴，容易痛经者可选关元穴，腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴，肩颈怕风者可配合大椎穴等，起到温阳补气、温经散寒的作用，提高机体的抗寒能力和抗病能力。此外，大家还可以泡脚，将艾叶、川芎、防风煮水后泡脚，同样能起到温阳散寒、促进气血循行的作用。
文字整理：王千惠 王成凤
审核：国家健康科普专家库成员、北京中医药大学教授 鲁艺
未来 ❧，若将这部分储蓄释放出来，将会爆发非常巨大的购买力 ♐。高储蓄率反映了人们对未来的预期和信心转入低潮。最近，大力提 ➦振澳门六下彩资料官方网站2023市场信心被提上日程 ♓。
需要强调的是，哺乳、肌肤接触（抚触、拥抱等）行为可以为 ☾妈妈及宝宝带来诸多好处，这些好处大大超过与新冠相关的机会性传 ♉播澳门六下彩资料官方网站2023和患病风险。因此如果妈妈产后感染了新冠病毒，原则上是提倡继 ♑续母乳喂养的，但是母乳喂养的过程中，建议母亲做 ♋好严格防护 ⛪，戴N95口罩，在接触孩子或吸奶器前，至少洗手20 ♍秒，母乳喂养期间避免说话或咳嗽 ❧。若有咳嗽或打喷 ♎嚏等，需立即更换口罩 ⚾。在手法挤奶或使用吸奶器时要严格执行手卫 ⛔生并戴好口罩；吸完奶后吸奶器应规范消毒。建议妈妈们将乳汁挤出 ❦后，交由健康的人来喂养新生儿。
本报记者 赵亮 【编辑:洪兰友 】
