如何平稳渡过这个阶段，乔颖表示，第一，要调整作息，尽可能保证充足的睡眠，尽快恢复体力最好的方法就是保持充足的睡眠，定时睡觉，按时起床。建议大家每晚的睡眠尽可《香港官方大众网》能保持在7-8个小时，这是很好的一个调整方
第二，绝大部分的人民群众在节假日的过程中会吃得比较油腻，节后就需要对自己的胃肠做减压，要注意三餐定时进餐，而且还要荤素搭配，注意营养均衡，每天保持充足水量的摄入。在调整过程中，运动的加入也是非常推荐的。推荐的比较好的运动包括快走、骑单车上班，也可以开展跑步、跳操、跳绳或者是带有竞技类的球类比赛。
五、有关工作要求香港官方大众网
部分控制测试底稿仅简单列示相关清单 ♊，缺乏对内部控制进行 ⚽测试的过程与结论。个别控制测试样本量不足 ❧。
本报记者 李天植 【编辑:汪铎 】
