多学一个知识点
——补充维生素C有讲究
维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶类菜，水果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等，维生素C含量十分丰富。
普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C，不需要额外补充。特殊人群，如妊娠和哺乳期的妇女、生长发育期的儿童、疾病恢复期的病人，可以适当补充一些维生素C。
维生素C具有水溶性和抗氧化性，食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。因此，为了防止维生素C流失，建议水果和蔬菜最好选择生吃，或是采用焯水凉拌、急火快炒等烹调方法。在一般情况下，维生素C每日的安全摄入量上限为1000毫克。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普《东方彩票是正规合法吗》专家库成员、北京市疾病预防控制中心健康教育所主任医师 刘秀荣
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：李君
因此 ♎，经过认真地打磨，比如说最早多点开发的APP就是物 ♎美在用。最早多点开发的数字化ERP，就是Dmall OS，也是在物美上线。包括在物美进行了一系列实践，像刚刚 ♋过去的11月，物美在北京的线上业务就达到了36%。毛教授刚才 ☼也在说，这是一个衡量数字化的水平，（线上业务）达到36%。而 ✋且线上业务本身是盈利的，这就是很说明问题 ❌。而且在疫情挑战面前 ♎，那么由于已经有了自己的强大的数字化的基础，有了自己线上线下 ♎一体化的APP，有了一体化的供应链系统，所以物美能够很好地迎 ❤接这些挑战 ✅。东方彩票是正规合法吗
四，强品牌。在这个快速传播、流量盛行的时代，酒香也怕巷 ☼子深，我们不断探索如何正确有效地向消费者展示古井“贡文化”， ⛹来讲述源远流长的中国美酒文化。通过探索实践，我们携手七届央视 ❢春晚、五届世博会，冠名高铁，首开中国工业遗产峰会、中国“年文 ⛵化”论坛，打造了一个又一个独具特色的古井IP，不断传播“做真 ⛶人，酿美酒 ♍，善其身，济天下”的企业价值观 ♒，来传递古井的正能量 ♋。
本报记者 翁文灏 【编辑:庞会 】
