霜降时节气温骤降，该如何调养脾胃？
霜降过后天气明显转凉，饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪伤及脾胃阳气，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、腹冷痛、消化不良的症状。中医强调霜降节气的进补要注重调理好脾胃，“冬令进补”时好食材的营养才能更好地被人体吸收和利用。脾胃弱或外寒内热容易出现“虚不受补”的情况。
这个季节应当避免吃生冷水果、凉拌菜等。日常烹饪时，可以适当加一些香叶、紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐《全网快乐八综合杀号专家绝杀一码》饥、补中益气。
中医八段锦中的“调理脾胃须单举”一式，两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。还可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，有健运脾胃、温补元气的效果，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热则有效。
红光边境派出所民警郭朝阳向记者介绍，“老郭是位非常热心的长♈辈，平时工作特别认真 ⚡，每次到他值守的时候 ➣，他都先在辖区边境线 ⛵上全网快乐八综合杀号专家绝杀一码走一遍，再来回走，看哪里监控坏了，第一时间与我联系，很有责 ➦任心。”截至目前，郭长宾向所内提供信息情报10余条、开展边境 ❡巡逻踏查200余次，为辖区边境安全稳定做出贡献。
教育部体育卫生与艺术教育司原司长王登峰（正厅级）涉嫌贪 ➡污、受贿一案，由山东省监察委员会调查终结 ✋，移送检察机关审查起 ♐诉。日前，山东省人民检察院依法以涉嫌贪污罪、受贿罪对王登峰作 ♎出逮捕决定 ⛸。该案正在进一步办理中。
本报记者 丰臣秀赖 【编辑:陈鹤 】
