春天是推陈出新、生命萌发的时令，天地自然都富有生气，万物欣欣向荣。此时，我们应该早睡早起，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦、胸怀开畅，保持万物的生机。做八段锦、练太极，多做户外运动，与朋友家人一起踏青、爬山、放风筝，都是很好的选择。
五行学中说，肝属木，与春相应，主升发，“春夏养阳，秋冬养阴”。宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，多进食一些具有生发之性的食物，如豆芽、韭菜、葱姜蒜、绿叶菜、嫩菜芽等等。
春季于五脏应肝，酸入肝而收敛，不利于阳气的抒发和肝气的疏泄，饮食一定要投其所好。唐代名《age正版官方》医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做能补益人体脾胃之气。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点大枣、山药等等。
文/郑凌琦(北京市鼓楼中医医院）
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本报记者 雷诺阿 【编辑:袁征 】
