中新网1月3日电 国家卫生健康委1月3日举行新闻发布会，介绍“注重吃动平衡，保持健康体重”有关情况。
国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽在会上介绍，从运动的角度讲，健康体重是在体重指数的基础上，更重视体成分的优化。体重指数也就是常说的BMI，它关注的是体重和身高的比例，而体成分关注的是脂肪、肌肉占体重的百分比。即使BMI正常，但如果体脂超标、肌肉减少，这《奇博体育官网APP下载》样也不符合健康体重的要求。如果是BMI超一点，但是体脂正常，增加的是肌肉，这样的体重是健康的体重。除了BMI，有条件的话可以关注一下体成
路瑛丽指出，保持健康体重需要科学的运动，日常生活中科学运动最好做到三个层面：
第二个层面是增加日常身体活动，比如可以利用步行、骑车上下班、爬楼梯、做家务、线下购物等多种形式保持身体活跃。
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【跑步会掉肌肉吗？】不会。跑步时主要是糖和 ♌脂肪提供能量，肌肉蛋白分解很有限，跑步会形成特定的肌肉类型， ⌛即慢肌纤维比例较高，而这种肌肉类型并不会表现为肌肉体积很大， ❌所以跑者一般看起来比较瘦。
本报记者 赵曾 【编辑:谢子长 】
