一是要确保穿戴合适的装备，例如滑雪用的头盔、护目镜、手套、护膝、护肘，登山用的登山鞋、登山杖等。
二是学习正确的运动方法，参加户外运动课程或教练指导，掌握正确的姿势、平衡和转弯技巧，减少摔倒和受伤的可能性。
三是选择适合的场地，根据自己的能力水平，选择合适难度的滑雪道、适当高度的山峰，循序渐进逐渐提升难度，不要超出自己的能力范围、盲目追求刺激。
四是出发前提前了解天气和路况，熟悉周围环境、注意观察其他运动者、障碍物和地形变化，避免与他人发生摩擦，注意避开危险区域和不平整的地面。
五是不要在疲劳或者患病的时候进行运动。不要饮酒过量的时候进行运动，这种运动失去肌肉的保护，容易《彩神8争霸app在线登录》造成很严重的损伤。遇到意外的时候，一定要保持冷静。
1991年世界足球先生评选创办时，意甲是当时世界第一联 ♐赛，因此从1991年到1993年，当选者马特乌斯、范巴斯滕和 ➠罗彩神8争霸app在线登录伯特·巴乔分别来自于意甲最具霸权的三大俱乐部国际米兰、AC ❗米兰和尤文图斯，而那些在西甲以及英超打拼的球员，因为知名度不 ➥够而无缘与意甲球员相抗争。
扬科维奇近日在接受塞尔维亚媒体采访时表示， ⛸国足首要目标就是再次打进世界杯 ♏！彩神8争霸app在线登录
本报记者 汤世澍 【编辑:江恂 】
