中新网1月26日电 国家卫生健康委26日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。会上，中国中医科学院西苑医院主任医师董国菊介绍，春天养肝护肝的关键是要顺应春季阳气升发的特点。
董国菊称，首先要调整作息时间，从冬天的早睡晚起逐步过渡到春天的早睡早起。早睡可以保证肝胆经的气血充足，这对肝的代谢和修复是十分重要的。早起可以舒展身体的阳气。
其次要调整饮食结构，要从顺应冬季闭藏的滋补饮《谁有亚博的网址》食逐步过渡到以适应春季升发的清淡饮食为主。饮食的种类要丰富，以适应春天新陈代谢加快的生理需求。同时，宜食用一些促阳气升发的食物，比如韭菜、香菜、葱姜蒜等。
最后要调整情绪，情绪急躁会导致肝火上炎，情绪低落会导致肝气郁结。因此保持愉悦的心情，有助于肝气的条达舒畅。
在二十大报告里面其实并没有直接提到怎么样去实现2035 ❍年远景规划 ☼，特别是人均GDP达到中等发达国家水平。但是在2020年的“十四五”规划以及2035远景目标纲要里面 ♓，有一段描 ❓述我认为是非常重要的 ❎。我们看到这段描述之前，它提到当时的目标 ♓是文化强国、教育强国、人才强国 ☾，在二十大的表述里实际上是把“ ⛄教谁有亚博的网址育强国”放到了最前面。往后我会告诉大家 ⛻，这其实是有非常重要 ⛸的意义的。具体要实现人均国内生产总值达到中等发达国家水平这样 ⚡一个目标上 ☼，在“十四五”规划和2035远景目标纲要里面其实给 ✅出了更加细致的一个实现的目标，其中也有一些关键的词 ❤，我把它提 ♍出来，比方说它里面特别提到了要多渠道地增加城乡居民的财产性收 ⌚入，要提高农民土地增值收益分享比例，要完善上市公司分红制度， ⛳创新更多适应家庭财富管理需求的金融产品。
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本报记者 惠栋 【编辑:深作欣二 】
