做好春节养生，除了吃得健康，生活作息、日常运动同样重要。农工党党员、中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋认为，春节养生不能单纯防止寒气侵袭，还要着眼于如何避免内热的产生。
“有些人会因为怕冷，穿得过于厚实，这种做法虽然能阻挡外界寒气，但也会导致体内热量难以散发，形成内热淤积的状态。尤其是在干燥、寒冷的冬季，外部环境易让人心浮气躁，进而引发心火、肝火等问题。”张晋表示。
内热一旦产生，身体需要通过某种方式散热，出汗是常见的途径，而出汗也需讲究时机和方法。张晋提醒：“发烧病人最好《下载盛兴彩票软件》不要靠发汗来降温，不然可能容易导致肌肤腠理松弛，皮肤肌表更易出汗，导致寒气侵入体内。”
在冬季运动中，关节受损是常见现象。张晋建议，在运动前的热身环节，需要特别关注关节的活动，“假期晨起后，可以先坐在床边轻轻拍一拍身体的四肢、关节，不用特别强调某些关节或部位。这样的‘拍一拍’，可以让我们自身的气去推动血的循环，让身体处于一个全身按摩的状态，唤醒身体，调动体内阳气，为一天的活动做好准备。”
本届世界杯之前 ♏，苏亚雷斯已经落叶归根，从欧洲回到了国内 ♑联赛。“如果我上场，那是因为我有能力做出自己的贡献 ⛴，我会努力 ☾享受我的最后一届世界杯。”赛前 ⌛，下载盛兴彩票软件苏亚雷斯这样说。但对于职业生 ➧涯已经接近末期的他来说，本届世界杯并不是什么特别愉快的回忆。 ♎首轮面对韩国队，苏亚雷斯获得了首发机会，但64分钟时间里留下 ⛸的数据是尴尬的0射门、0过人、0地面对抗 ⏰，此外还有9次丢失球 ☸权。次轮面对葡萄牙，乌拉圭主帅阿隆索改由卡瓦尼首发 ♒，作为替补 ➠的苏亚雷斯只获得了20分钟的出场时间。第三轮，在只有获胜才有 ✨机会晋级的情况下，苏亚雷斯再次首发出场，而这次他真的拼了。100%的过人成功率、6次争抢成功、助攻1次，对方禁区内触球5 ☺次，抢回球权2次……在踢了65分钟后，苏亚雷斯被换下场，因为 ♒他已经拼尽全力了。
【恩里克：我们不惧怕点球大战 罚点球不是靠运气】世界杯 ⛻进入淘汰赛阶段，点球大战很可能将是晋级的关键，西班牙队主帅恩 ♒里克对此并不惧怕。西班牙队将在世界杯1/8决赛中对阵摩洛哥队 ❢，恩里克表示：“踢满120分钟 ❥，我们没问题，进行点球大战，也 ⏱可以。点球大战不是运气，而是一支能控制紧张情绪，一支水准最高 ❍，或者有最好的门将的球队获胜。
本报记者 马世芳 【编辑:阿马里尔多 】
